Scorpion CrossFit, afiliado oficial, un espacio de más de 600m2 situado en Gavà / Castelldefels (Barcelona) donde podrás sacar la mejor versión de ti mism@ sea cual sea tu nivel.
Queremos acompañarte y ayudarte a construir un estilo de vida saludable a partir del entrenamiento.
Contamos con un equipo con más de 10 años de experiencia en CrossFit® y en el ámbito del deporte y de la salud.
¿El CrossFit es para todos? La respuesta es sí.
Desarrolla las diferentes expresiones de la fuerza y mejora la funcionalidad. Las diferentes clases se adaptan a todos los niveles y se ajustan a cada persona de forma individual.
Contamos con un amplio equipo de profesionales dispuestos a ayudarte a mejorar y cuidar tu estado físico sea cual sea tu nivel. Nuestros entrenadores te ayudarán a encontrar la rutina que más se adapte a tus necesidades y objetivos.
Una clase en grupo totalmente dirigida de una hora de duración.
Dinámica, con diferentes grados de intensidad y dificultad y ejercicios ajustados a tu nivel.
Trabajarás todas las capacidades físicas.
Clase enfocada a la mejora de la capacidad cardiometabólica o resistencia.
Se diferencia por tener una parte central más larga que incluye máquinas de cardio (bici, remo, …) y movimientos con cargas bajas o peso corporal.
Para los amantes del “bodybuilding”.
Mejora tu fuerza a la vez que esculpes el físico que deseas.
¡Entrenar la fuerza mejora tu rendimiento y tu salud!
Una hora dedicada a mejorar los aspectos técnicos de tus levantamientos y catapultar tus marcas.
Trabajo en grupos reducidos para garantizar la calidad de la sesión y aprendizaje.
Clase dedicada al desarrollo y perfeccionamiento de los movimientos gimnásticos.
Con diferentes niveles y trabajo por bloques.
Consigue la fluidez que buscas en los WOD.
Pon a prueba tu estado de fitness con nuestros ¡MEGA WOD!
Clases de 90 minutos enfocadas a un escenario competitivo con diferentes bloques de trabajo.
Zona reservada a todas horas para que puedas entrenar de manera libre.
Con todo el material y espacio necesarios.
*Pregunta a nuestro equipo sobre la programación de competición si quieres ir al siguiente nivel.
LUN | MAR | MIÉ | JUE | VIE | SÁB | DOM | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
7:00-8:00 | WOD | WOD | WOD | CARDIO | WOD | ||
8:00 – 9:00 | WOD | WOD | WOD | WOD | WOD | ||
9:00 – 10:00 | WOD | ||||||
9:30 – 10:30 | WOD | WOD | OLY | INTRO | WOD | ||
10:00 – 11:30 | MEGA WOD | ||||||
10:15 – 11:15 | WOD | ||||||
10:30 – 11:30 | WOD | WOD | |||||
11:30 – 13:30 | |||||||
13:30 – 14:30 | WOD | WOD | WOD | CARDIO | WOD | ||
14:30 – 15:30 | INTRO | WOD | INTRO | WOD | WOD | ||
15:30 – 16:30 | |||||||
16:30 – 17:30 | WOD | WOD | WOD | WOD | WOD | ||
17:30 – 18:30 | OLY | WOD | GYM / OLY | WOD | OLY | ||
18:30 – 19:30 | WOD | WOD | WOD | OLY | WOD | ||
19:30 – 20:30 | WOD | WOD | WOD | WOD | WOD | ||
20:30 – 21:30 | WOD | WOD | WOD | GYM | INTRO |
